马拉松运动是一项极具挑战性的运动，而打破马拉松纪录更是许多运动员的梦想。那么，马拉松纪录是如何创造的呢？下面，我们来探秘纪录创造的秘诀。
1. 选取合适的比赛
马拉松纪录的创造离不开比赛的选择。一般来说，选择具备平坦路线、少弯道、少拐角的比赛，是创造纪录的关键。此外，比赛的气温、湿度、海拔高度等因素也会对纪录的创造产生影响，因此选取合适的比赛对于创造纪录至关重要。
2. 严格的训练计划
要想创造马拉松纪录，必须进行严格的训练。训练计划应该包括长距离的耐力训练、速度训练、力量训练以及饮食和睡眠的调整等多个方面。只有通过长时间的、系统的训练，才能提高跑步的速度和耐力，从而达到创造纪录的目标。
3. 适当的比赛策略
在比赛中，选手需要根据自己的实际情况制定适当的比赛策略。一般来说，跑步速度应该逐渐加快，从而避免过早消耗体力。此外，合理的饮水、补充能量等也是创造纪录的关键。
4. 持续的进步
要想创造马拉松纪录，必须不断地进步。选手应该对自己的训练计划进行不断地调整和改进，同时也要不断地学习新的训练方法和技巧。只有不断地进步，才能不断地向纪录挑战。
总之，创造马拉松纪录需要选取合适的比赛、进行严格的训练、制定适当的比赛策略以及持续的进步。只有这样，才能在马拉松赛场上创造属于自己的纪录。
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