上海马拉松办法规及注意事项详解

一、办法规定

1.参赛资格

（1）年龄：本次比赛不限制年龄，但参赛者必须在比赛当年满18周岁（2004年1月1日及之前出生）。

（2）健康状况：参赛者必须为健康的人士，经过体检合格，无感冒、发热、心脏病、高血压、哮喘等疾病，无传染病和其他不适宜参加马拉松的疾病。

（3）报名：参赛者必须在规定时间内通过官方网站或指定报名渠道报名。

2.比赛规则

（1）比赛路线：本次比赛路线为起点-终点，全程42.195公里。

（2）比赛时间：比赛时间为规定时间内，参赛者必须在规定时间内完成比赛。

（3）比赛秩序：参赛者必须遵守比赛秩序，不得有违规行为。

3.奖项设置

（1）男女组别：本次比赛分男女组别，分别设立前三名奖项。

（2）其他奖项：设有最佳组织奖、最佳教练奖等奖项。

二、注意事项

1.参赛前准备

（1）训练：参赛者需提前做好训练，保持良好的身体状态。

（2）装备：参赛者需准备好比赛所需装备，如跑鞋、运动服等。

（3）保险：参赛者需购买保险，以防万一。

2.比赛中注意事项

（1）水站：比赛中设有多个水站，参赛者需注意及时补充水分。

（2）保持秩序：参赛者需保持比赛秩序，不得有违规行为。

（3）按时到达：参赛者需按时到达终点，否则将被取消比赛成绩。

总之，参加马拉松比赛不仅需要身体素质，还需要遵守比赛规则，保持良好的比赛秩序。希望所有参赛者都能够在比赛中享受运动的乐趣，同时也能够保持自身的安全和健康。

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